已經(jīng)進(jìn)入8月了，暑假過半，孩子們的假期狀態(tài)如何？假期計(jì)劃進(jìn)行到哪一步了？該完成的事情都完成了嗎？是否有落下的任務(wù)還拖著沒有做？不同于假期剛開始的興奮、新鮮，此時(shí)的孩子們?nèi)菀字饾u產(chǎn)生倦怠、拖拉。暑假“余額不足”，家長和同學(xué)們這時(shí)候要為開學(xué)進(jìn)入新學(xué)期做準(zhǔn)備了。8月11日，山西晚報(bào)記者采訪了學(xué)生、家長和老師，提前為大家整理收心指南。

抓住假期尾巴放松身心

“感覺一眨眼的工夫暑假就結(jié)束了?！弊蛉?，家住迎澤區(qū)的小樂一邊看電視一邊說，他對這個(gè)假期比較不舍，開學(xué)后，學(xué)習(xí)比較緊張，沒有過多的時(shí)間做自己喜歡的事情。因此，.近幾天他每天都會(huì)看一兩個(gè)小時(shí)喜歡的電視節(jié)目，也會(huì)約上同學(xué)一起玩一會(huì)兒，享受“余額”不多的假期。

“就是還想再多享受一下暑期放松的狀態(tài)?！奔磳⑸细咭坏男≈鄹嬖V記者，雖然整個(gè)暑期，她都沒有停止學(xué)習(xí)，但是每天的作息時(shí)間相對比較自由，早上也可以多睡一會(huì)兒懶覺，下午還可以追追劇、打打球、玩玩游戲，但是等到開學(xué)以后，這樣的狀態(tài)肯定是沒有了，因此，.近幾天，她比較珍惜這種有些“慵懶”的感覺，也想再多享受幾天。

“可以理解孩子的心情。”小舟的媽媽季女士表示，孩子馬上就要回到寄宿學(xué)校了，開學(xué)就開啟住校生活了，學(xué)習(xí)也會(huì)比較緊張，趁還沒有返校，在家放松一下可以更好地調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長忙著催促孩子收心

“我.擔(dān)心的就是她無法適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏。”學(xué)生家長李女士說，臨近開學(xué)，她比孩子還要緊張，畢竟一個(gè)暑期下來，孩子天天沉浸在假期的狀態(tài)里，雖然暑假作業(yè)按時(shí)完成了，但是開學(xué)前，孩子卻沒有按照計(jì)劃表來完成各項(xiàng)任務(wù)，因此，.近幾天她要經(jīng)常叮囑孩子，也開始壓縮孩子下樓玩的時(shí)間，但是說多了，孩子有些煩躁，效果也不好。

與李女士一樣，假期過半，家長.希望的是孩子們能夠早點(diǎn)收心，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是這段時(shí)間，家長們工作之余，也在忙著用各種方法來幫孩子收心，除了叮囑和催促外，有的家長已經(jīng)開始帶著孩子制訂周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天要求孩子提前學(xué)習(xí)新學(xué)期的學(xué)科內(nèi)容及必讀的書目，逐步增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間，壓縮孩子娛樂放松的時(shí)間，希望孩子的腦袋里只裝著“開學(xué)”這一件事，早點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)。

“其實(shí)孩子要開學(xué)了，我還挺開心的?！睂W(xué)生家長周先生表示，面對“神獸”即將“回籠”，他充滿期待，畢竟孩子有時(shí)候也不太聽話，相信開學(xué)了一切就會(huì)步入正軌。但是面對開學(xué)，他也有些擔(dān)憂，因?yàn)樗蛺廴擞忠_始擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)成績了，心情也會(huì)隨著成績的好壞而變化，這也是每個(gè)家長必須經(jīng)歷的吧。

幫孩子收心應(yīng)注意技巧

有沒有這樣一種體驗(yàn)，放假越久人就越懶，覺得渾身不舒服，整個(gè)人缺乏干勁。暑假綜合征并不是一個(gè)專業(yè)病種名稱，而是指一些學(xué)生在暑假中表現(xiàn)出的情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等癥狀，在新學(xué)期開學(xué)后，則會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、走神、起床困難、記憶力減退、理解力下降等癥狀，這些癥狀和之前暑期長假的不良生活習(xí)慣有著密切關(guān)聯(lián)，因而稱之為暑假綜合征。

太原市實(shí)驗(yàn)小學(xué)郭彤老師表示，開學(xué)前的收心準(zhǔn)備需要家長和孩子一起配合，不能簡單地認(rèn)為是家長動(dòng)嘴提醒，孩子付諸行動(dòng)，這樣通常不能起到很好的收心效果。幫孩子收心有很多方法和技巧，家長還可以做以下嘗試：一方面，從幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間下手，在開學(xué)前一兩周，..讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度，這樣循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，對于已長時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要；另一方面，家長可以在言語上給孩子一些安慰，讓孩子從心理上克服“開學(xué)恐懼癥”，鼓勵(lì)孩子們早日主動(dòng)融入開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活中去。但是家長要切記，在幫助孩子“收心”時(shí)不能操之過急，不建議家長經(jīng)常對著孩子嘮叨“趕緊收心”，這樣只會(huì)增加孩子的緊張情緒。

他建議各位家長，臨近開學(xué)和開學(xué)之初，家長應(yīng)及時(shí)糾正孩子不良的生活習(xí)慣，例如應(yīng)該減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，家長也應(yīng)該以身作則，與孩子步調(diào)一致，盡量不要在孩子面前玩手機(jī)，以免分散孩子注意力。此外，..在開學(xué)前幫孩子制訂一個(gè)和學(xué)校作息時(shí)間接近的時(shí)間表。與孩子多溝通、多交流，有意識地從假期游玩等話題轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)的方面，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿信心和期待。

山西晚報(bào)記者 楊晶 實(shí)習(xí)生 李佳蓉

收心策略

1 掌握時(shí)間點(diǎn)

暑假收心..是選在開學(xué)前一到兩周進(jìn)行。在這段時(shí)間內(nèi)，不要再讓孩子們安排耗時(shí)耗力較多的娛樂活動(dòng)，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并找回上學(xué)時(shí)的良好習(xí)慣。

2 以狀態(tài)調(diào)整為主

生活狀態(tài)的調(diào)整，讓學(xué)生們調(diào)整生物鐘，開始按照上學(xué)時(shí)的要求規(guī)律作息和飲食;心理狀態(tài)的調(diào)整，幫助學(xué)生們認(rèn)識新學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)，感受到一定的學(xué)習(xí)壓力，提起前進(jìn)的勁頭。

3 收心落實(shí)到知識學(xué)習(xí)上

不論是復(fù)習(xí)舊知識還是預(yù)習(xí)新知識，這個(gè)過程中，家長們不用給學(xué)生們布置太多學(xué)習(xí)任務(wù)，在完成暑假作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以拿來下學(xué)期的教科書進(jìn)行預(yù)習(xí)。

4 討論新學(xué)期打算

可以開學(xué)前與孩子一起討論下新學(xué)期的打算。在交談中家長可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機(jī)會(huì)，介入這些話題，這樣也可以達(dá)到一種收心的心理暗示效果。